– a path to inner peace & strength –

Start zaterdag 15 maart t/m 17 mei

Be you, feel free and let go of what doesn’t serve you anymore.

Laat dit voorjaar het begin zijn van een nieuw leven. Laat het oude los en omarm een nieuw vertrouwen. Ontdek de kracht van je adem, de wijsheid van je lichaam en de magie van bewust loslaten.

Tijdens deze transformerende reis van 3 maanden in een veilige en intieme groepssetting kom je dichter bij je kern, vind je rust en laad je jezelf op met nieuwe energie. Je leert gedachten en emoties doorvoelen én loslaten, terwijl je waardevolle ervaringen en praktische tools verzamelt die je voor de rest van je leven meeneemt.

Ademwerk is een methode voor zelfheling.
Hoe dieper je ademt, hoe meer ruimte, rust en energie je ervaart. Ademwerk leert je weer om in je eigen kracht te staan, je veilig te voelen in je eigen lichaam en om onverwerkte emoties en ervaringen los te laten en een plek te geven. Ademwerk brengt je dichter bij jezelf.  Het brengt je dichter bij je ware ‘zijn’.

Wat is ademwerk?
Tijdens deze workshops ademen we met een diep ‘verbonden ademhaling’ en zoeken we samen de spanningen in het lichaam op. Deze spanningen kunnen er soms al jaren zitten. Stress, intense gebeurtenissen en trauma slaan we vaak onbewust in ons lichaam op. Door diep te ademen word je weer bewust van wat je voelt en waar de spanning zich bevindt. Door de verbonden ademhaling gaat er meer zuurstof naar cellen, spieren en weefsels in je lichaam, waardoor oude emotionele en fysieke spanning losgelaten kan worden. Zo kun je weer volledig ontspannen én creëer je meer ruimte voor verbinding. Verbinding met jezelf en daardoor ook met anderen.

In 6 sessies naar beter leren voelen en loslaten
In dit traject van 6 sessies reizen we door de spanningszones in het lichaam waar emotionele energie en spanning opgeslagen kan zitten. Door middel van de adem en speciale oefeningen gericht op specifieke spanningszones leer je stap voor stap spanning los te laten en expressie te geven aan je emoties, gevoel en verlangens.

In 3 maanden meer vrijheid en verbinding.
Deze training is zoveel meer dan ademen. Je wordt liefdevol en professioneel begeleid op een reis naar heling, innerlijke rust en zelfbewustzijn. Met technieken uit BBTRS® (BioDynamic Breathwork & Trauma Release System) leer je spanning, stress en trauma loslaten via verbonden ademhaling, lichaamswerk, beweging, emotionele expressie, geluid en meditatie. Mindfulness-oefeningen (MBSR) verdiepen je bewustzijn, terwijl de bewezen Sedona-methode je helpt belemmerende gevoelens en gedachten los te laten. Elke workshop heeft een uniek thema en brengt je dichter bij je lichaamswijsheid, intuïtie en kracht.

Liefdevolle reis.
Dit is een liefdevolle bewuste reis naar jezelf. Niet zweven maar gronden & aarden. Niet vermijden, maar doorvoelen. Niet streven naar perfectie maar leren jezelf te ZIJN. Niet oordelen maar nieuwsgierig onderzoeken. Leer de angst verwelkomen en vertrouwen op het leven. Niet meer alles alleen doen maar samen ZIJN in eerlijkheid.

Meld je nu aan via deze link

Afgelopen trajecten waren uitverkocht.

Feel to heal traject

Sessie 1 : Open up | zaterdag 15 maart 13:30 – 16:30
De ogen worden ook wel de spiegels van je ziel genoemd. Deze workshop is gericht op het onderzoeken en loslaten van spanning van de spieren rond de ogen, het hoofd en de schedel veroorzaakt door langdurig computer en mobiel gebruik, overmatig denken/piekeren, analyseren en schokkende ervaringen die we hebben gezien.
Hoe je naar de wereld kijkt, bepaalt voor een groot deel hoe jouw leven er uit ziet. Je kan veel zien als je iemand in de ogen aankijkt. Door middel van de adem en specifieke bewustzijnsoefeningen leer jij spanning & emoties los te laten zodat er weer helderheid, ruimte en rust ontstaat in je hoofd en verbinding met je lichaam.

Fysieke klachten: vol hoofd, piekeren, over analyseren, wazig zicht, stress, chaotisch, spanningshoofdpijn.
Emotioneel: Hoe zie jij de wereld waarin je leeft?

Sessie 2 : Express your truth | zaterdag 29 maart 13:30 – 16:30
Je keel is je waarheidscentrum. Deze workshop is gericht op het doorvoelen en loslaten van spanning rond de keel zone (kaken, mond, kin, oren, nek, tong en keel). Door je waarheid niet uit te spreken (omdat het niet veilig voelde), kan je een brok in je keel ervaren. Frustratie kan spanning in de kaken veroorzaken. Je leert in deze sessie je stem te gebruiken en je eigen geluid en waarheid te laten horen.

Fysieke klachten: keelontsteking, schore stem, trillende stem, stotteren, zacht praten, kaakpijn, hoofdpijn, gevoel niet te kunnen ademen, dichtzitten van je keel, emotionele frustratie.
Emotioneel : Durf ik mijn waarheid te uiten?
Meld je hier aan.

Sessie 3 : Connect to your heart | vrijdag 11 april 19:00 – 22:00
Het hart is het symbool van de liefde. Deze workshop is gericht op het doorvoelen en loslaten van spanning rond jouw hart zone (borstkas, longen, schouders, armen en diafragma). Door middel van een cacao ceremonie zullen we dieper verbinden met jouw hart en hart verlangens. Dit is een prachtige workshop die inzicht geeft over jouw beschermingsmechanismes om je mooie hart te beschermen. Je leert om zelfliefde te vergroten.

Fysieke klachten: spanning schouders, oppervlakkige hoge adem, snel in paniek, pijn borst en armen, liefdesverdriet, rouw.
Emotioneel: welke strategie heb ik ontworpen om mijn hart te beschermen?
Meld je hier aan

Sessie 4 : Feel and release your emotions | vrijdag 18 april 19:00– 22:00
De buik wordt ook wel het tweede brein genoemd. De focus van deze workshop ligt op het onderzoeken en loslaten van spanning rondom de spieren en organen in de buik. Hier staat centraal het bewust doorvoelen, ruimte geven aan en loslaten van emoties. Emoties worden beschouwd als energie in beweging. Wanneer we emoties vasthouden, ontstaat er spanning in het lichaam. Door ze te laten stromen, creëren we ruimte en vrijheid. Verwelkom jouw emoties en leer van deze leermeesters.

Fysieke klachten: knoop in je maag, misselijkheid van de spanning of problemen met je spijsvertering.
Emotioneel: welke emoties voel ik of blokkeer ik?
Meld je hier aan

Sessie 5 : Connect to your sexual energy | zaterdag 3 mei 13.30 – 16:30
Je levensenergie huist in je bekken. Deze workshop is gericht op het doorvoelen en loslaten van spanning rond je bekkengebied. Je leert weer in verbinding te komen met je sensualiteit, creativiteit en levensenergie. Door middel van de adem, beweging en speciale oefeningen kan jij blokkades opheffen waardoor de levensenergie weer vanuit het bekken vrij door je lichaam gaat stromen.

Fysieke klachten: laag libido, pijn bekken & onderrug, vermoeidheid.
Emotioneel: durf ik mijn seksuele/creatieve energie te laten stromen?
Meld je hier aan

Sessie 6: Connect to your inner peace & strength | zaterdag 17 mei 13.30 – 16.30
Deze workshop is gericht op het integreren van alle kennis en tools die je in de vorige workshops hebt geleerd.
Je luistert weer naar de wijsheid van je lichaam, je laat je adem en je lichaam je leiden. Je laat los wat
losgelaten mag worden, je laat de levensenergie weer stromen en komt terug bij jezelf in rust en kracht. Vanuit
zelfkennis, vertrouwen, innerlijke rust en kracht maken we verbinding met de ander.
Meld je hier aan

Review Feel to heal traject

De afgelopen drie maanden is er zoveel gebeurd. Ik heb mezelf, mijn lichaam en mijn ademhaling nog beter leren kennen. 

Er is een ruimte en rust gekomen. Alsof er iets uit mijn lichaam is gegaan wat heel lang vast zat. Ik heb veel dingen losgelaten en kijk op een andere manier naar dingen in het verleden en toekomst. Zoveel veranderingen waar ik zo blij en trots op ben. Ik voel me echt lichter en meer in balans. 

En verder is er echt een soort speeltuin geopend in mijn hoofd. Ik geniet zo van alles, heb veel meer plezier en lijk de mindere dingen een stuk beter te kunnen relativeren. Er komen zoveel leuke en mooie dingen op mijn pad en het voelt alsof ik nu veel bewuster leef hoe ik dat zou willen. 

Ik vind het super mooi wat je allemaal met je ademhaling kan bereiken. Ik ben veel meer thuis in mijn lichaam. Ik heb sinds de laatste workshop vaak tranen in mijn ogen van geluk en voel me zo krachtig. Het overspoelt me soms, maar ik voel me heerlijk! Zou dat dan de levensenergie zijn.

Echt enorm bedankt en wat doe je prachtig werk! Bedankt Natalie
Ik gun echt iedereen dit traject bij Natalie die bewuster, meer in balans wilt leven en een verandering in zijn of haar leven wil maken.
M.

Investering
Compleet traject van 6 workshops: €660 (110 euro per workshop)
Losse workshop: 115 euro

Meld je hier aan.

We geven voorrang aan de mensen die het hele traject boeken.

Aantal mensen: max 8-10 deelnemers
Locatie: Livyoga, Groene Maredijk 100, Leiden.
Deze locatie ligt midden in de natuur. Een oase van rust.

Sessie	Datum	Thema
1	zaterdag 15 maart 13:30-16:30	Open up your eyes
2	zaterdag 29 maart 13:30-16:30	Express your truth
3	vrijdag 11 april 19:00-22:00 (haagweg 4, leiden)	Connect to your heart
4	vrijdag 18 april 19:00-22:00 (haagweg 4, leiden)	Feel and release your emotions
5	zaterdag 3 mei 13:30-16:30	Connect to your sexual energy
6	zaterdag 17 mei 13:30-16:30	Connect to your inner peace & strength.

It is time to connect with your true self.
If not now, then when?

Deze workshop is voor jou als je op zoek bent naar:

• Rust in je hoofd
• Beter leren voelen (emoties, verlangens, lichaam, grenzen)
• Loslaten van stress, spanning en emoties
• Inzicht in (belemmerende) patronen
• Trauma verwerking
• Leven in het hier en nu (in plaats van verleden of toekomst)
• Persoonlijke en spirituele ontwikkeling
• Leven vanuit je hart en intuïtie
• Meer levensenergie, kracht en focus ervaren
• Meer verbinding met je werkelijke essentie
• Verbinding met gelijkgestemden
• Meer balans en geaard voelen
• Tijd en liefdevolle aandacht voor jezelf
• Nieuwsgierig bent naar de kracht van de adem.

Verandering vraagt moed en daarin willen we je ondersteunen.

Wie zijn wij
Natalie Carnier is gecertificeerd Shiatsu Therapeute, BBTRS facilitator gericht op trauma en spanning, mindfulness trainer en yoga docente. Het is mijn missie om mensen te begeleiden naar hun innerlijke rust en kracht.
Elke workshop zal er een extra professionele en ervaren spaceholder aanwezig zijn om jou te ondersteunen in je proces.

Aanmelden
Meld je nu aan via deze: link

Redenen om mij te contacten

• zware astma of trauma’s
• herstellende van een operatie
• epilepsie
• hoge bloeddruk of hartklachten
• zwangerschap
• onder psychische behandeling bent.

Connect with your inner peace & strength.