Reviews mindfulness training

Melissa ” Ik ben niet mijn gedachte”

Wat was de reden om deze training te volgen?
Rust creëren. Gedachtes kunnen loslaten en accepteren wat is, hier en nu.

Wat heb je geleerd van deze training?
Bewuster om te gaan met gedachtes. Keuzes die ik maak, probeer ik nu bewust te maken en ook te accepteren… Dit is wat ik nu veel meer doe. Leven in het hier en nu.

Waardevolle inzichten?
Ik ben niet mijn gedachte. Mijn gedachte is slechts een kleine mentale energiestroom. Er zijn meerdere keuzes en elke keus is oké.

Waarom heb je de training bij mij gevolgd?
Ik zie jou als een goed voorbeeld als het gaat om mindful leven. Jij straalt rust en energie uit. Ook voelt het heel vertrouwt om met jou te praten over mijn gedachtes en gevoelens. Natalie heeft geen oordeel. Ze geeft je heel veel tips en leert je heel veel, maar uiteindelijk laat zij mij zelf inzien wat goed is en wat niet, zo kan ik echt zelf ervaren wat ik voel.

Als je deze training zou aanraden bij anderen, wat zou je tegen ze zeggen?
Lieve jij, kies bewust. Kies voor jezelf. Deze training heeft mij in zoveel oppervlakken geholpen. Zelfs als jij denkt dat je deze training niet nodig hebt: geloof me, het is fijn, het is goed.


Rosalie ” Ik kan meer genieten van het hier en nu”

Wat was de reden om deze training te volgen?
Ik had therapie bij een psycholoog afgesloten, maar merkte dat ik nog niet klaar was met mijn proces. Ik wilde heel graag meer handgrepen om mijn leven zo gelukkig mogelijk te krijgen. Ik wilde meer rust vinden als ik alleen was en ik wilde stoppen met piekeren.

Wat heb je geleerd van deze training?
Stoppen met piekeren. Ik heb geleerd om te gaan met automatische gedachten en op welke verschillende manieren je kan mediteren. Door elke dag bezig te zijn met meditatie, het toelaten en erkennen van gedachten en gevoelens, heb ik veel minder onnodige of negatieve gedachten. Ik kan meer genieten van het hier en nu en in het moment leven i.p.v. in mijn eigen wereld/hoofd. Ik heb geleerd om minder te oordelen en meer te accepteren. En dat tijd voor jezelf nemen, je zo ontzettend veel kan opleveren.

Waardevolle inzichten?
Ik mag mezelf tijd gunnen en ik heb ervaren wat het mij oplevert als ik dat doe (meer rust, geluk, waardering voor kleine dingen). Maar ook, dat als je even stil staat bij wat je voelt, het erkent en toelaat, je het ook makkelijker weer loslaat.

Waarom heb je de training bij mij gevolgd?
Mijn vriend raadde je aan. Na onze eerste ontmoeting (waar ik je super rustgevend en direct al vertrouwt voelde aanvoelen) zag ik dat ook wel zitten om dit bij jou te volgen.
Je bent altijd heel kalm en hebt een fijne stem. Je neemt vaak de tijd om even te landen en te connecten. Ieder zijn emoties en gevoelens mochten er zijn en daar stond je bij stil. Maar tegelijkertijd greep je wel eens in als iemand te langdradig werd in zijn/haar verhaal. Ook vond ik het fijn dat je elke week even een appje stuurde, gewoon als kleine reminder om mindful te zijn. Je zorgt voor een fijne sfeer en vertrouwde omgeving. Ik voelde mij heel erg om mijn gemak en durfde ook alles te zeggen/vragen/aangeven.

Als je deze training zou aanraden bij anderen, wat zou je tegen ze zeggen?
Zeker doen! Na deze training heb je zoveel meer waardering voor jezelf en het leven. Je leert omgaan met jezelf en je automatische (vaak negatieve) gedachte en handelingen. Het is echt stress verminderend en die acht weken vliegen om (en zijn eigenlijk bijna te kort, zo fijn is het).

Jeroen ‘ Ik vertrouw op mijn gevoel en de berichten van mijn lichaam’

Wat heb je geleerd van deze training?
Het schema automatische reactie & bewuste respons op stress.
Stress niet te veroordelen, maar te accepteren. Dit schema geeft mij waardevolle inzichten. Ik kan nu een bewuste keuze maken, ik neem verantwoordelijkheid voor mezelf hierin en handel erna. Ik vertrouw op mijn gevoel en de berichten van mijn lichaam, wetende dat deze mij dienen.

Waardevolle inzichten?
Het is zo veel simpeler dan je zou denken!
Er zijn 2 keuzes – naar links in het model, of naar rechts in het model – telkens weer.

Waar heeft deze training je het meest mee geholpen tot nu toe?
Patronen in mn leven te transformeren. Het lijden te verkleinen en geluk te vergroten.

Waarom heb je de training bij mij gevolgd?
Vanwege de ontspannen en liefdevolle manier dat jij in het leven staat, dat is veilig en dat draagt bij aan dat ik me nu meer kon overgeven. Geen moeten, gewoon zijn.

Als je deze training zou aanraden bij anderen, wat zou je tegen ze zeggen?
Cadeau voor jezelf om bewust te worden van wat mindfulness is, kennis op te doen, te oefenen en of te integreren en verdiepen. Net wat nu bij je past zal er zijn.

Eva ‘ het gaat er niet om wat we bereiken op een dag maar hoeveel je bewust aanwezig bent’

Wat heb je geleerd van deze training?
Dat het echt gaat om het ervaren. Elke keer met frisse blik, geen verwachtingen hebben. Met een afstandje naar mijn gevoelens/overtuigingen/gedachten te kunnen kijken en ze er echt kunnen laten zijn, de positieve en negatieve. Dat je zelf hier ook een keuze in hebt, hoe je reageert, of je bewust ergens bij blijft. Zoveel!

Waardevolle inzichten ?
Hoeveel meer er is wanneer je je blik verruimt, ademhaalt en bij de ervaring blijft.

Waar heeft deze training je het meest mee geholpen tot nu toe? Wat heeft het je opgeleverd?
Bij emoties aanwezig zijn. En tijd voor mijzelf inplannen/zelfzorg.

Waarom heb je de training bij mij gevolgd?
Rust, veiligheid, niet-oordelend, goed luisteren, goede samenvattingen geven, betrokken, empathisch, sensitief.

Als je deze training zou aanraden bij anderen, wat zou je tegen ze zeggen?
Dat dit voor iedereen een goede training is om te volgen! Voor iedereen die dichter bij zijn/haar eigen gevoel wil komen en meer van het leven wil meemaken. Uiteindelijk gaat het niet om wat we bereiken op een dag maar hoeveel we bewust aanwezig zijn geweest. Van mij mogen ze dit wel op school integreren. En: dat alle redenen om het niet te doen, juist redenen zijn om het wel te doen!

Hilko ‘ ik heb meer rust in mijn hoofd en lichaam’

Wat heb je geleerd van deze training?
Hoe ik op een eenvoudige, maar effectieve manier los kan laten. Tegelijkertijd kan ik het er laten zijn en daardoor kan ik me er juist beter mee verbinden.

Waardevolle inzichten?
‘Iets goed weten’ is niet per definitie de juiste insteek voor een oplossing.

Waar heeft deze training je het meest mee geholpen tot nu toe?
Rust te krijgen in mijn hoofd en in mijn lichaam. Hierdoor kan ik beter vanuit mijn persoonlijke behoeften situaties benaderen.  Afstand nemen van mijn hoofd, toenadering tot mijn persoon.

Hoe heb je de trainer Natalie ervaren ?
De kalme manier van het begeleiden; je rustgevende stem. Dat je merkbaar aandachtig en actief luisterde naar wat iedereen te zeggen had en daardoor iedereen valideerde. De manier waarop je gestructureerd, maar toch vriendelijk elke avond wist vorm te geven. Het is duidelijk dat je precies weet waar je het over hebt. Je hele wezen straalt mindfulness uit, waardoor je naast facilitator zelf ook het voorbeeld bent voor wat de training inhoudt.

Als je deze training zou aanraden bij anderen, wat zou je tegen ze zeggen?
Doe het! Doordat je je eigen doel bepaalt voor de training, kan je er altijd iets uit halen waar je zelf beter van wordt.

Sonny ‘ het hebben van een keuze geeft ruimte’

Wat heb je geleerd van deze training?
Het waren geheugensteuntjes. Ik merkte op dat ik de herinnering nodig had, om te beseffen van wat er al zat en ook om terug te gaan naar wat goed voor mij is en dit bewust te doen.

Waardevolle inzichten?
Het hebben van een keuze geeft ruimte. Wees lief en liefdevol naar jezelf, sla een arm om jezelf en steun jezelf of moedig jezelf aan.

Waar heeft deze training je het meest mee geholpen tot nu toe?
Zachtheid en vertrouwen.

Waarom heb je de training bij mij gevolgd?
Ik ken jou van onder andere breathwork, ik vertrouw jou en ik denk dat jij mij iets kan leren, vanuit jou of al dan niet over mijzelf.
Woorden die jou beschrijven als trainer : rust/kalm, vertrouwen gevend en empathisch vermogen.

Als je deze training zou aanraden bij anderen, wat zou je tegen ze zeggen?
Volg deze training zonder oordeel. Wees nieuwsgierig en nederig, je zou jezelf zomaar kunnen tegenkomen en misschien wel leren kennen.